Danh mục: Hoạt động thể chất và tập luyện đều đặn

Danh mục này tập trung vào các bài tập vận động nhẹ đến trung bình như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc tập tạ. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất. Thói quen vận động đều đặn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe toàn diện mà không cần sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng.