Danh mục: Thói quen sinh hoạt lành mạnh và quản lý căng thẳng

Nhóm này nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đủ, giảm căng thẳng và duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn. Căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến năng lượng và tâm trạng. Việc thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và duy trì cân bằng năng lượng tự nhiên.